2019.03.28 投稿者:JTC-長沼浩司

JTCメールマガジン[バックナンバー]《vol.213》~リラハス~橋本杏子より

 

日本心理カウンセラー養成学院

メールマガジン[バックナンバー]《vol.213》~リラハス~橋本杏子より

★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識

 

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日本心理カウンセラー養成学院 講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。

日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。

今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)

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花が咲きはじめていますね。
私は春が大好きです。

心の中にピンク色が広がり、
優しい気持ちになります。

いかがお過ごしでしょうか。

・・・・・・・・・・・・・

 

今、とある勉強会に来ています。
とても大切な目的もあるので、
期待と不安で、初日は朝からとても緊張していました。

 

頑張ろう…!

 

 

力を出さなければいけない!
と意気込み、緊張を感じるときの、
私の魔法の言葉は、

 

 

「リラハス」

 

 

リラハスという言葉は、私の姉の造語です。

今日はこの言葉を、あなたに届けたいと思います^ – ^

 

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リラハスとは、
リラックス&ハッスルの略です。

 

どういう感じかと言うと、

 

のびのびとリラックスしながら、力を発揮する…
とても良い感じなのです(^o^)

 

私はこの言葉をとても気に入っています。

 

初めて姉からこの言葉をもらってから5年間、様々な場面で、とても緊張してしまう私を、いつもこの言葉が励ましてくれました。
私が講師になったばかりの頃…
憧れだった学院講師になれたことは、とても嬉しかったのですが、
憧れていただけに、自分の実力不足を痛感しており、授業担当の日は何日も前から不安を感じ、当日は朝から本当に緊張したものです。

 

心理学をしっかり伝えようという気持ちと、
自分にはそんな資格がないのではないかという自己否定感。

 

 

ありのままが素晴らしいとわかりながら、
受講生の前で、緊張を隠そうとしている。
(自己不一致ですね。)

 

そんな自分を、また否定する…。

 

いくつもの想いが交錯しながら、授業の時間を迎えていました。

 

「頑張らなきゃ…自己一致して、調和して、受講生の前で動揺しないように…!」
と、とても不安で、緊張していました。

 

ある朝、授業に向かう電車の中で、
姉にLINEをしてみました。

 

「今から授業…緊張する~」

 

すると、姉からの返信は、

「あなたの甥は今日も朝からのびのび遊んでるよー。
まさにリラックス&ハッスル!
杏子もリラハスやで~(^-^)」

 

というものでした。

 

子どもがのびのびと色んな遊びをするように、のびのびと授業ができますように。

 

姉からの励ましのメッセージに、
少しだけ、肩の力が抜けました。

 

それ以来、授業前には、
「リラハス、リラハス」
と心の中で唱え、教室に入るようになりました。

 

今では、授業に際して緊張しすぎることはなくなり、自然とリラハスできているかな?
と自分では思えています(*^-^*)
(もちろん修行は続きます~)

 
リラハスという言葉を唱える時、
ただ言葉を唱えるだけではあまり効果を感じないかもしれません。

 

 

本当にリラックスして、和みを体験しましょう。
そして必要な時にはヒュッと力が出るような、そんなイメージを持つようにします。

 

 

例えば
手に持っているボールを投げてみたら、
空にきれいな弧を描いて、
ポーンと遠くまで飛んでいった

 

 

そんなイメージです。

 

 

また、今、自分がとても気持ちの良い場所にいるイメージします。
私はハワイを心に思い浮かべます(^-^)

 

 

肌を撫でるそよ風、
優しいお日さま、行き交う笑顔の人々、
耳に心地よく流れるフラ…

 

体全部で感じます。

 

あなたにとって、
心が穏やかになる場所は
どんな場所ですか?

 

もし、普段から緊張や不安を感じやすく、
なんとかしたいなぁと思っているなら。

 

リラハスの魔法を、おためしください(^-^)

 

・・・・・・・・・・・・

 

今までおつきあいくださり、本当にありがとうございました。

 

 

これからも変わらず、日本心理カウンセラー養成学院で講師、カウンセリングをさせていただきながら、日々成長していきたいと思っております。

 

学院でお会いできますことを楽しみにしています(o^^o)

 

これからの日々が、豊かで、素晴らしいものでありますように。

橋本杏子

 

追伸

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