2019.03.21
投稿者：JTC-礒田修幸
ＪＴＣメールマガジン[バックナンバー]《vol.212》～ 何もしない～小沢美恵より
日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン
《vol.212》～何もしない～小沢美恵より
★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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私はこの週末、体調があまりよくなく、家にずっとこもっていました。
2日間、本当に何もしない時間を過ごしました。
こんな時間を過ごしたのは、とっても久しぶりです。
で…
私は、何もしないことが、案外精神的に難しいことに気づきました。
身体は休むことを要求していますから、動きたくないし、考えたくないのに、心はなんだか落ち着きません。
心に聴いてみました。
何が私の心を落ち着かなくさせるのだろう？
なんだか焦りのような感じが湧いてきます。
この焦りは一体何なのだろう…
ボーっとすることへの罪悪感があるようです。
私はボーっと何もしない、考えない時間を過ごすことが許されない感覚があります。
それ以上に、ボーっとしていたら、そのまま使いものにならない人間になってしまうような恐怖心がありました。
私は、ただお休みの日に、ゆっくり休みたいだけなのに、実は漠然と恐怖を感じていました。
何ということ…
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こんな風にたまに、生きづらさを抱えていた頃の私が顔を出します。
自分を信じてあげることができず、ダメ人間だと思い込んでいた頃の、自分にムチ打つ私が、何もしないことへの罪悪感としてムクムクと蘇ってくるのでした。
長年慣れ親しんだ、生きづらかった自分は、もうすっかり手放したと思っていたのに、忘れた頃にこんな風に現れるのですね。
気がつけたら、あとは安心です^_^
休むことに罪悪感や恐怖心を抱きつつ休むことほど、効率の悪いことはない！
と、思いっきり休むことを自分に許してみました。
そうしたら、日曜日はほぼ一日寝ていました。
よくこんなに眠れるなあと感心してしまいました。
春は身体がデトックスをする季節。
一昨年のこの季節にも、デトックスのために働く身体を労ってあげようと思っていたことを思い出しました。
そうだそうだ、労ってあげなくては…
と、素直に思えて、気持ちも落ち着きました^_^
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いかがでしたか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。
それではまた、来週お会いしましょう。
追伸
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