2020.06.04
投稿者：JTC-礒田修幸
ＪＴＣメールマガジン[バックナンバー]《vol.257》～心と身体の繋がり～小沢美恵より
日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン
《vol.257》～心と身体の繋がり～小沢美恵より
★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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コロナの状況はまだまだどうなっていくのかわからない毎日ですが、世の中も少しずつ動き出してきましたね。
コロナと共に生活することを模索していく、新しいステージに入りました。
学院でも、止まっていた授業も再開されてきて、沢山の体験の方々に来校いただき、気をつけながらも活気を取り戻してきています。
そんな中…
自粛生活の中で運動不足解消のために始めたヨガを、好きな音楽に合わせて、今もボチボチと継続しています。
ヨガにはバランスを取るポーズがあるのですが、これが面白いのです。
日によって上手くバランスが取れて全くブレない日もあれば、フラフラしてしまい、バランスを取るのがとても難しい日もあります。
バランスが取れない時…
私は雑念でいっぱいです(＞＜)
よーく自分を省みると、無意識のうちに様々なことを思い、
「ああでもない」「こうでもない」と心がフル回転していて、とても忙しいのが分かります。
そんな忙しい心は身体の芯までもをふらつかせてしまいます。
ですから、バランスが取れないことで、自分の心の状態に気づくことができます。
そうやって、無意識だった忙しい心の状態を意識できると、自然と雑念を手離すことができ、再び集中してバランスを取ることができるようになります。
昔、ヨガを習っていた頃、バランスを取るのが苦手だった私は、ただバランス感覚が悪いのだろうと思っていました。
ところが先生が
「 雑念が多すぎます！」
と、私に一言。
当時はよくわかりませんでした…
今思えば、確かに当時の私は常に「心ここにあらず」な状態で、普段からふわふわしていましたから、当然だと思います(＞＜)
身体は心の状態を的確に伝えてくれるものだなあと感じます。
心と身体の繋がりをまざまざと感じながら、ヨガでマインドフルネスな時間を目指しています^_^
追伸
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小沢美恵
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