2016.10.04
投稿者：JTC-出口 さゆり
123-my ものさし
こんにちは！
日本心理カウンセラー養成学院 講師・心理カウンセラーの出口さゆりです。
「あの人とはどうも性格が合わないなぁ」
「私の考えとは真逆だから、あの人とはもうあまり話さないでおこう」
「もう！あの行動、許せない！(怒)」
と、相手のことがどうも理解できない時、モヤモヤしませんか？
なぜ、モヤモヤしているか？
というと、相手の行動や考え方が
「自分定規」または、「my ものさし」
(私独自の呼び方で、私はそう呼んでます)
で、計ることができない珍しいものだからです。
それを私たちはどうしても、
「正しい」「間違っている」
という2つのカテゴリに分けたくなるのでしょうか。
「myものさし」では計れない
＝間違っている
本当にそうでしょうか？
逆に、その中間である
「どちらもあり」
という発想はどうやら癖づいていないようです。
「どちらもあり」と瞬時に思える人は割と問題を乗り越えていきやすいかもしれません。
私が「ザ、極端人」だったのは言うまでもありません。
だから、すごく生きにくかった。
いつもイライラモヤモヤしていました。
表情もどんどん暗くなり、
ストレスもたくさん溜まっていました。
今ではだいぶ生きやすく変わりました。(^-^)
ただ、今でも、
「正しい」「間違っている」
という2つだけのファイルを
瞬時に自分で用意してしまう時があります。
そんな時には
発想を変えて、
「何を大切にしたいと思ってる？」
と自分に問いかけます。
「私のものさしは、
何を大切にして作られているんだろう？」
そうやって自分に問いていくと
自分や相手の間違っているところに目が向いていたのが、
自分が「大切したい」価値観に
目が向くようになります。
出てきた答えを、また
大切に大切に心の宝箱にしまいます。
「そうか、そうか、
〜〜を大切にしたかったんだね。」
と、言葉がけも忘れずに。(^-^)
これこそ、自分のことを
大切にするあり方なんじゃないかと
思って、いつも取り組んでいます。
よかったらやってみてください(^○^)
お庭のマリーゴールドが咲きました(^○^)
