2022.02.10
投稿者：JTC-礒田修幸
ＪＴＣメールマガジン[バックナンバー]《vol.320》～心身共に～小沢美恵より
日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン
《vol.320》～心身共に～小沢美恵より
★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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立春も過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きますね。
寒さに身体も知らず知らずのうちに、縮こまっている気がします。
いかがお過ごしですか。
こんな寒い日々に、運動不足になりそうなので、軽く汗をかくくらいの運動を週に2、3回することを最近、心がけています。
心の不調は身体に影響しますし、身体の不調は心に影響します。心身の繋がりを実感します。
私がまだまだ自分の心の苦しみや生きづらさに気づかないように防衛して生きていた頃、私の身体は「もう限界だよ」と教えてくれていました。
胃腸の調子はいつも悪く、不眠症になり、婦人科系の病気で何度か手術したり、メニエール病のような症状に悩まされたり…
私は自分が病弱なのかと思っていました。何も分からなかった私は、この不調の原因が心であるとは思ってもいませんでした。
逆に言えば、そのくらい自分の心に無頓着にムリをして生きていました。
今は年齢こそ重ねましたが、更年期の不調などもほとんどなく、あの頃に比べたらずっと健康になりました！
心も身体も軽くなりました。
心が回復することで、これほど身体の調子が良くなることを経験できたことは本当によかったです。
今度は加齢による体調不良で心が影響しないように、身体のメンテナンスもしっかりしていきたいと思っています。
原因のよく分からない体調不良があったら、是非、心の状態にも意識を向けてあげて欲しいな、無視しないであげてほしいなと思っています^_^
追伸
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小沢美恵
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