2023.03.16
投稿者：JTC-中島佳子
ＪＴＣメールマガジン[バックナンバー]《vol.363》～ホットヨガ～小沢美恵より
日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン
《vol.363》～ホットヨガ～小沢美恵より
★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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約7年ぶりにホットヨガに行きました！
ずっと運動不足が気になっていましたし、以前通っていた溶岩の岩盤ホットヨガの気持ちよさを知っていたので、また再開したいとずっと思っていたのですが、なかなか足が進まずにいました。
今日は春の陽気に誘われて、重たい腰をあげて体験をしてきましたが、と～っても気持ちよかったです！
早めに行って、まずは岩盤浴で身体を内側から温めて自分で準備体操をしました。
そして、先生の指導で少しずつ身体をほぐし、凝り固まった身体を伸ばしたり、捻ったり。
だんだんキツイ動きになっていきました。
終わった時には大量の汗と共に溜まっていた疲れや煩悩の塊のようなものが流れでたようで、本当にスッキリしました。
あ～これこれ！この感覚を味わいたかったんだ！と嬉しくなりました。
カウンセリングで話したり涙をながしたり…そういうのはこのヨガの汗のようだと思っています。
冷たい感覚では汗も流れないように、言葉もなかなか出てきませんし、凝り固まった身体がなかなか開かないように、心もなかなか開かないですね。
身体も心もまずは温まることがとっても大切なのだと感じることができた時間でした。
カウンセリングばかりでなく、授業でも、もっともっと「あたたかさ」を意識していけたらいいなと思います。
あたたかさとは、共にいることであり、優しさであり、安心感であり、共感であり、理解であり…。
色々ありますが…
まずは、共にいる私自身の中にあたたかさをたくさん持てるようになることが大切ですね^_^
追伸
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