2015.03.08
21-心の器
日々の忙しさや
人間関係の悩み、心配ごと
やらなきゃいけないこと…
心がパンクしそうなとき
ネットやスマホゲームをして
気を紛らわせていませんか？
心の器はいっぱいで
もう
溢れ出してしまいそうなのに
まだ何か
詰め込もうとしていませんか？
カバンの中や冷蔵庫の中を
整理するように
心の器の中にある
憂鬱、不安、
イライラ、モヤモヤ…
いったん出して、
クリアにしてみましょう
私の場合は
電車に乗っているときや
お風呂の中で
呼吸と共に行います
目をつむり、力を抜いて
心の器にある
溢れそうな気持ちや感覚を
空気と一緒に吸って
吐く息と一緒に出します
何度か呼吸を繰り返すと
心の器はすっきりとして
落ち着いてきます
新たな気持ちや経験が
入りやすくなります
大事なお仕事の前や
帰宅時、
傾聴の前などにも
おすすめです(*^^*)
橋本杏子
お読みいただいてありがとうございます。
クリックをお願いできると、たくさんの方の目に触れる機会が増えるので、嬉しいです(*^^*)
↓↓
にほんブログ村
