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日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.1》
～ありのまま受け入れる…～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
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こんにちは。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの出口です。(^-^)
今日から毎週木曜の夕方に
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けいたします。
楽しみにお待ち下さい！(^o^)
私の住む愛知県では、
昨日から今日にかけて各所で雪が降りました。
みなさんの地域ではいかがでしたか？
今日、電車から窓の外を見て
『雪景色がきれいだなぁ…』と思い、冬を感じていました。
気づいたことがあります。
『天気って、、
その日にならないとわからない。』
毎日、天気や気温も違う。
これは当たり前なことです。
そして、この当たり前な
自然現象は、
私たちの“心”そのものを映し出している様に思いました。
天気がいつも違うように、心もいつも違います。
天気や季節に合わせて…
暑い時は、風通しの良い服を着て、涼しくする。
寒い時は、暖かい服を選び、手袋やマフラーを身にまとう。
これは自然にしていることですよね。
では、
見えない心には、どうでしょうか？
さみしい、かなしい、ドヨーンと重たい気持ち…
辛い、怒り、腹立たしい。
うれしい、たのしい、幸せ…
天気に合わせて
着る服を調節をするように、
毎秒毎秒、移り変わりゆく気持ちに合わせて、何をしたら良いでしょうか？（＾＾）
“自分に言葉の栄養を与える”
よかったらやってみてください♪
食べ物で補う栄養ではなく、自分を労わる、大切にする言葉の栄養です。
こんな風に。
自分の努力を人に理解してもらえなくて悲しい時は、
『理解が得られなくて、悲しいんだね。わかったよ。よくがんばってるよ、自分。』
仕事でミスをして、上司に叱られて自分に対して悔しかった時は、
『失敗をしたことに指摘を受けて、気づけなかった自分、悔しいんだね。』
こうして、自分へ言葉の栄養を与えます。
【無条件の受容】
＊心理学に【無条件の受容】という言葉があります。
“何も条件無しに、ありのまま、
ただ受け入れる。”
という心の姿勢です。
特に、自分を責めたくなった時、認めたくない感情が湧いてきた時、役立ちます。
これを繰り返し行っていくと、心に無理が生じなく、ありのままの自分で心が元気に保てますよ♪
今日のメルマガを
みなさんのより豊かな人生にお役立て頂けたら嬉しいです♪
自分に対する受容が出来るようになったら、他の相手にもぜひやってみてください！
私はこの方法で人間関係がとてもスムーズにいくようになりました。
それを次週、お伝えしますね！楽しみにお待ちください♪
最後までお読み頂き、ありがとうございました（＾＾）
クリックをお願いできると、たくさんの方の目に触れる機会が増えるので、嬉しいです(*^^*)
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