心理学・心理カウンセラーの資格取得なら日本心理カウンセラー養成学院

日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.49》
～年末、心の大掃除～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
------------------------------–
こんばんは。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。
毎週木曜の夕方に、日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
・・・・・・・・・・・・・・・・
先週、私のこめかみ強打エピソード(笑)に、お便り、授業でいたわりのお言葉をたくさんいただきました。
本当にありがとうございます。
中には、授業で初対面なのに、
「こめかみ大丈夫ですか？」というお言葉をくださる方もいらっしゃいましたσ(^_^;)お恥ずかしい…
でもとても嬉しかったです。
おかげさまで、こめかみは復活しました。
皆さんの温かい励ましで生きているなぁと、感じる1週間でした。
・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、暦はもう12月。2015年、最後の月です。
なんと早いこと…。
きっとあっという間に日は過ぎて、気づけば年末、なんてことになりそうですね(^_^;)
そんな今日は、心の大掃除と題して、今、あなたの内面をふり返ることをお勧めします。
まだ、12月ひと月あるからこそのワークになればいいなぁと思います(^-^)
・・・・・・・・・・・・・・・・
今、あなた自身について、手放したいこと、手放したい癖、手放したい性格はありますか？
「私っていつもこう」
「私のこういう癖を直したい」
「あの出来事、もう手放したい」
そんな、あなたの肩に、背に、頭に乗っかり、あなたを悩ませうんざりさせる、あなた自身の何かを、思い出してみましょう。
目を閉じて思い浮かべてもいいですし、紙に書いてみると、客観的に見れていいでしょう。
幾つか浮かぶかもしれませんが、大切なのは、見直した時のあなたの実感です。
書いてみたけど、
「治らないだろうな…。」と感じたり、
「なんだか寂しい…。」と感じたものは、きっとあなたにとってまだ、手放せない理由があるのかもしれません。
心の底から、
「もう、いらない。なくても困らないし、手放せたらハッピーだ」
と、どこか冷静に、すっきりと思えるものはありませんか？
あなたが本当にそれを手放したいなら、
今日、思いきって、それにお別れをしましょう。
「今まで、私のためにいてくれてありがとう。
もう、私は大丈夫です。
ありがとう、さようなら。」
と唱え、その紙を処分しましょう。
そして顔を上げ、今日から変わろうとご自身を励まし、背中を押してあげましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・
もちろん、このワークで、すっかり直る方もいるかもしれませんし、直らない方もいるかもしれません。
でも、もし、以前よりその傾向がましになっているなら、それを喜びましょう(*^^*)
少しずつ、変わりながら喜びを重ねるうち、少しずつ、手放していけるのです。
また、もし、「治らないだろうな」「寂しいな…」と感じたなら、そんなあなたを受容しましょう。
内的対話で深めてみると、何か気づきがあるかもしれません。
無理に手放そうとせず、本当にいらないと思えたものから、手放しましょう。
私も、ぎりぎりまで動き出さない自分を、これから手放します。
また報告いたしますね(*^^*)
いかがでしたか？
今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。
それではまた来週、お会いしましょう。
追伸
もしよかったら、メールマガジンのご感想や、ふとしたことなど、なんでもお気軽にメッセージをお寄せください。
お返事は少し遅れるかもしれませんが、ご了承いただけると助かります(*^^*)
k.hashimoto@jtc-web.jpまで、お気軽にどうぞ。
橋本杏子
クリックをお願いできると、たくさんの方の目に触れる機会が増えるので、嬉しいです(*^^*)
↓↓

にほんブログ村