心理学・心理カウンセラーの資格取得なら日本心理カウンセラー養成学院

日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.67》
～ココロとカラダのケア～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
-------------------------------
こんばんは。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
・・・・・・・・・・・・・・・・
年度末、年度始め、うららかな春の陽気と裏腹に、忙しくお過ごしの方も多いと思います。
毎日お仕事や家事に精一杯で、心も体もお疲れではありませんか？
アタマでは頑張りたくてもなかなかやる気が起きないということはありませんか？
心と体はつながっています。
体が疲れている時は、心もしぼみがちです。
また逆に心の疲れが、体に表れることも多いのです。
ですから、心と体、どちらも癒す必要があります。
今日はそんなあなたにオススメしたい、ココロとカラダのケアについてご紹介します(^-^)
・・・・・・・・・・・・・・・・
日々の疲れが体に溜まっているあなたは、まず第一に、カラダのケアをしましょう。
できるだけ上質な睡眠を取り、体を休めましょう。
次に、ココロのケアです。
毎日頑張っているあなたの心は、想像以上に疲れているかもしれません。
美味しいケーキやお茶、友達や家族とのひと時、
時には素敵な洋服や時計、
美術館で絵画鑑賞や大好きなアーティストのライブなど、あなたの心が欲するプレゼントをあげましょう。
そして最後にもう一つ、試していただきたいことがあります。
もしあなたが今、体と心のエネルギー不足を感じていて、何もやる気になれないとしたら、
思いきって仲間と飲みに行ったり、ジムで汗を流してみることをお勧めします。
体を動かしたり、他者と楽しく過ごすことで、意外と心身ともにリフレッシュできます。
また、美容院やエステ、マッサージなども効果的です。癒しの空間で、優しく体をケアしてもらうことで、体はもちろん、心も満たされます(*^^*)
私も最近オーバーワーク気味で、エネルギー不足でしたが、仕事帰りに友達と語りながらお酒を飲んだり、美容院で髪をキレイにしてもらったら、なんだか心も軽くなり、エネルギー充電されました。
いかがでしたか？(*^^*)
今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。
それではまた来週、お会いしましょう。
追伸
もしよかったら、メールマガジンのご感想や、ふとしたことなど、なんでもお気軽にメッセージをお寄せください。
お返事は少し遅れるかもしれませんが、ご了承いただけると助かります(*^^*)
k.hashimoto@jtc-web.jpまで、お気軽にどうぞ。
また、メールアドレスを変更する時も、ご連絡いただけると嬉しいです。
橋本杏子
クリックをお願いできると、たくさんの方の目に触れる機会が増えるので、嬉しいです(*^^*)
↓↓

にほんブログ村