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日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.78》
～自信がない時に～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
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こんばんは。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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私たちの人生は、体験の連続です。
生きていると、さまざまな体験があります。
私たちは日々、
大きなこと、小さなこと、
一度きりの何か、連続した何かに
挑戦し続けています。
たとえば仕事、
たとえば子育て、
たとえば試験、
たとえば病気の克服…
私たちは、この身ひとつで、体験ひとつひとつに挑戦しているのです。
今までの人生をふり返ると、
小さな、簡単なことは、難なくクリアしてきたでしょう。
でも、大きな、困難なことは、簡単にクリアできなかったかもしれません。
今ここで、大切な何かを前にして、
プレッシャーや不安に押しつぶされそうになっているあなたに…
ずっと努力してきたけれど、なかなか改善が見られない、もう自分はこの状況をクリアできないかもしれないと、
途方にくれているあなたに…
私から、確かなメッセージを送ります。
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大切な挑戦や、思い通りにいかない今の状況を、クリアするために最も大切なこと、
それは自信を持つことです。
一流のスポーツ選手のインタビューを聴いていると、彼らが心の底から自信を持っていることが伝わります。
今、ここにいる自分の力を信じて、日々努力を重ね、いざという時その力を最大限発揮することで、成功することができるのです。
逆に、「うまくいく自信がない」と言う人は、本当にうまくいかず、残念な結果に終わります。
では、自信とは、一体何なのでしょうか？
どうすれば、自信を持てるのでしょうか？
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自信という言葉は、「自分を信じる」と書きますね。
ありのままの自分を信じること…それが自信だとしたら。
あなたはあなたを、信じていますか？
何かをうまくできるあなた、
気持ちが安定しているあなた、
変わることができたあなただけが
あなたの全部ではないのです。
うまくできないあなたも、
ドキドキ、不安になっている気の小さなあなたも、
今まで変われなかったあなたも、
そして、今、自分に自信のないあなたも、
紛れもない、あなたの一部です。
あなたの気にいっているあなたも、
あなたの気にいらないあなたも、
どちらもあなた自身なのです。
あなたの要素すべてが、今のあなたを成り立たせているという事実を受け入れることができた時、
あなたは「これが私なんだ」と等身大のあなたを感じることができるでしょう。
そこには過大評価も過小評価もありません。
ただそこにいるあなた自身を、ありのまま信じているだけです。
等身大の自分を信じること、それが自信を持つということなのだと、私は思います。
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等身大の自分で、目の前にある何かに向き合った時、人は、今、ここの自分の力を最大限発揮しようとします。
偉大な功績を残した野球選手は、少年時代、
今、ここの自分を信じて、一回一回の素振りに力を込めてきたと語ります。
「前、どうだった」とか、
「この先、変わらないかもしれない」などと
過去や未来を案じたりせず、
今、ここをひとつひとつ積み重ねること…
それこそが、私たちの成長、成功の秘訣なのです。
あなたが今、
何か大きな挑戦を控えているなら、
あなたが今、
思い通りにならない状況を生きているなら、
深呼吸して、
「今、ここを大切に」と唱えてみましょう。
誰よりもまずあなたが、
今、ここの、等身大のあなたを信じましょう。
きっと、うまくいきますから(*^^*)
(ちなみに私も毎週、
「メルマガ…間に合わないかも…」
とドキドキしますが、自分を信じて、書き上げてます(笑)
そして、〆切過ぎても待ってくれるスタッフの方々もまた、私を信じてくださるのでしょうm(_ _)m本当にありがとうございます)
いかがでしたか？
今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。
それではまた来週、お会いしましょう。
追伸
メールマガジンのご感想や、ふとしたことなど、あなたの心が動いた時、メッセージをお受けしています。
遅れるかもしれませんが、できるかぎりお返事させていただきます(*^^*)
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橋本杏子
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