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メールマガジン　《vol.81》～クラゲ～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
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こんばんは。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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この世の中は
いろんなことが多すぎて
疲れてしまいませんか？
情報、お仕事、悩みごと…
いろんなことがぐるぐる、ぐるぐる…
自分のことがわからなくなるくらい
忙しく過ごしていませんか？
今朝、出勤途中の電車の吊り広告に
クラゲのポスターがありました。
まるくて
ポワンとして
半透明の
クラゲたちが
ポスターの中で漂っているのを
ぼんやり眺めていると
体の緊張や疲れが少しずつ
ほぐれていきました(^-^)
毎日の生活に疲れを感じるあなた、
いろんなことを考え続けてしまうあなた、
ちょっとクラゲになってみませんか？
・・・・・・・・・・・・・・
お風呂に浸かっている時や
お仕事の合間のひと時
ソファでくつろいでいる時
寝る前、布団の中で
クラゲになってみましょう
目を閉じて
口を少し開いて
背中を後ろにもたれて
自然な呼吸をします
イメージは海の中
神秘の世界
青い世界
無重力
ただ、静かにポコポコ…というあぶくの音が
かすかに聞こえています
あなたはクラゲ
ただ、水中を
漂いましょう
何も考えない、思わない
ただ、ポワンと漂いましょう…
何か考えがよぎったら
それは海の中ですれ違う小魚です。
「あ、いるんだね」
とその存在に気づき、また
漂いましょう…
コツは、何も考えないこと
そして何か考えがよぎっても
それを禁止しないこと
海の中、流れのままに
漂うだけ…
きっと心と体の緊張が解け、頭の中のごちゃごちゃも、おさまっていくでしょう。
しばらくして
「もういいかな」
と思ったら
人間に戻りましょう(*^^*)
・・・・・・・・・・・・・・・
いかがでしたか？(*^^*)
忙しすぎる私たちには、このようにして、ときどき、心も体もひと休みすることが大切です。
いろんなことが詰まりすぎたな、と気づいたら、ときどき、クラゲになってみてくださいね。
今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。
それではまた来週、お会いしましょう。
追伸
メールマガジンのご感想や、ふとしたことなど、あなたの心が動いた時、メッセージをお受けしています。
遅れるかもしれませんが、できるかぎりお返事させていただきます(*^^*)
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橋本杏子
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