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日本心理カウンセラー養成学院メールマガジン　《vol.84》～からだと、家族に～★週一回★こころがうるおう心理学・マメ知識-------------------------------こんばんは。日本心理カウンセラー養成学院講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)・・・・・・・・・・・・・・・私は心理カウンセラーをさせていただいています。常日頃、もっともっと、自己理解を深めて、もっともっと学び、自分を高めて、磨いて、より効果的なセラピーができるようになりたいそんな風に考え、暮らしています。しかしながら、こころを大切にしている職業のはずなのに、肝心なことを忘れてしまう時があります。今日はそんなお話です。・・・・・・・・・・・つい先日のこと…。とあるワークショップにてストレッチの後目をつむり、からだの感じに意識を向けていく、ということをしていました。私は自分のふくらはぎの感触に気づきました。「ふくらはぎがあるな～…。」そう気づいた時、涙が出てきました…。「私は最近、こうやって自分のからだの感じに気持ちを傾けなかったな…。自分自身のこと、後回しだったな…。」頭が痛くても、足がむくんでいても、目の前にある「やるべきこと」に追われて、からだからのメッセージに気を向けずにいたことに改めて気づきました。どんな毎日でも、私たちの体は働いて、存在して命を維持してくれています。そんな自分自身のからだに、感謝と穏やかな愛情が湧いてきました。・・・・・・・・・・・・・・その後、参加者同士、背中をゆっくりさすり合う、ということをしました。優しい気持ちで、お相手の背中をさすると、幸せホルモンが出るらしく…幸福感と、お相手に対して、愛情が溢れてきました。そこでもまた、気づきました。「あぁ、最近、忙しいことを言い訳に、家族孝行できてなかったな…。肩を揉んであげたのはいつだったっけ？」家に帰ったら、家族にもっと優しくしたいと心から思いました。とても穏やかな、優しいワークでしたが、さまざまな気づきがあり、そして私自身と私の家族に愛を伝えようと思えた、素敵なワークでした。・・・・・・・・・・・・・あなたは、きっと毎日頑張っていますよね。忙しい毎日、慌ただしい毎日をお過ごしかもしれません。あなたはあなた自身に、そしてあなたの身近にいる大切な人に、優しい気持ちを向けていますか？優しい行動をとっていますか？忙しい中、自分のからだや気持ちを置き去りにしていませんか？ついつい、家族よりも、仕事や他者を優先していませんか？あなたが、あなた自身に、家族に、ほんの少し意識を向けるだけで、穏やかな愛情に包まれます。朝、ほんの5分、からだと対話してみましょう。足をさすったり、ストレッチをしながら「今日はどんな感じかな？疲れはとれたかな？痛みはあるかな？」と、からだの感じに意識を向けてみましょう。家族とのささいなやりとりに、ひとこと「ありがとう」「今日の調子はどう？」と伝えてみましょう。あなたの中にある愛情を、行動にあらわすことで、よりはっきりとあなた自身とお相手に伝わり、ゆるやかに、少しずつ、優しい輪が広がっていくことでしょう。いかがでしたか？今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。それではまた来週、お会いしましょう。追伸メールマガジンのご感想や、ふとしたことなど、あなたの心が動いた時、メッセージをお受けしています。遅れるかもしれませんが、できるかぎりお返事させていただきます(*^^*)k.hashimoto@jtc-web.jpまで、お気軽にどうぞ。また、メールアドレスを変更する時も、ご連絡いただけると嬉しいです。
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