JTCメールマガジン[バックナンバー]《vol.87》 ～愛の土台～

2016.08.26 投稿者：JTC

JTCメールマガジン[バックナンバー]《vol.87》～愛の土台～

日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.87》～愛の土台～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
-------------------------------

こんばんは。

日本心理カウンセラー養成学院

講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。

日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。

今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)

・・・・・・・・・・・・・・

毎日あなたと一緒に暮らしている、
あなた自身のために
時間と手間と愛情をかけましょう。

例えば
通勤電車で
あなたがもし、目的なく、なんとなーく携帯電話を触っているなら…
一駅分だけで良いので
目を閉じてゆっくり呼吸して
あなたの周りが白く輝いているイメージをしてみましょう。
心と身体がすっきり軽くなるのを感じるでしょう。

例えば休日の朝
爪をていねいに整えましょう。
パチン、パチンと愛を込めて爪を切ると
指先が「嬉しいな」と喜びます。
さらにネイルカラーで彩ると
爪先がキラキラして、
あなたは見るたびに心が躍るでしょう。

例えば
コーヒーやお茶を飲む時は
「コーヒー(お茶)を淹れてあげるね(*^^*)」
と、あなた自身に優しく声をかけましょう。
仕事中でも、休憩中でも、
ひとくち、ふたくち、飲み始めは、ゆっくりと味わいます。目を閉じて、舌やのどに意識を向け、コーヒー(お茶)を飲むことに意識を向けましょう。きっととても満足できます。

もちろん、お酒を飲む時も一緒です。
仕事帰りの居酒屋さんで同僚、上司と
積もる話はおありでしょうが、
「カンパイ」と同時に語り始めるのではなく、
まずはゆっくりと、ビールの苦味、のどを通る炭酸の刺激、鼻を抜ける香りを楽しみましょう。

お風呂やお布団に入るとき、
「今日もお疲れ様、あなたが大事だよ」
と声をかけましょう。

・・・・・・・・・・・・・・

あなたがあなたを大切に扱えば扱うほど、
あなたは幸せな気持ちになれることを知りましょう。

私たちは、誰かに認められたり、愛情をかけられることに意識を向ける傾向があります。
そのため、時には自分を犠牲にしてまでも、相手に尽くしたり、相手の反応を気にしたりします。

そうして
誰かの愛を求めながら
自分自身に愛を与えることを忘れがちです。

でも、本当は、
自分で自分を愛することが何より大切です。
誰かに愛されることも、もちろん素敵なことだけど、それは
自分が自分を愛するという土台の上に成り立っているのです。
このことは片時も忘れないようにしましょう。

まずは3週間、続けてみてくださいね(*^^*)

いかがでしたか？

今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。

それではまた来週、お会いしましょう。

追伸
メールマガジンをきっかけに、自己成長、変容を目指す当学院の講座受講をご希望される方、またご自身の問題解決のための心理カウンセリングをご希望の方は、メールにて、ご連絡ください。詳細を追ってご連絡いたします。
メール:k.hashimoto@jtc-web.jp