心理学・心理カウンセラーの資格取得なら日本心理カウンセラー養成学院

日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.99》～ワーク誕生秘話～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
——————————-
こんばんは。

日本心理カウンセラー養成学院

講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。

日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。

今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
先週のワークはいかがでしたか？

自分自身について、

ついつい、あら探しをしてしまいがちな私たち。
「あぁ、またやってしまった」

「私はまだまだだなぁ」

「もっと頑張らなきゃ」
そんな風に自己否定しがちなあなたは、時々このワークをしてみることをお勧めします。
・・・・・・・・・・・・・・
実はこのワークは、私が昔、教官職についていた頃、ある教え子に課題として毎朝提出するように指示したものと同じ内容です。

当時は心理学を全く知らず、フィーリングで出した課題でしたが、自己肯定感が育つ課題だったのだと、今になってふり返ります。

この課題を出した教え子は、生い立ちの影響で、自己否定感が強く、仲間とのコミュニケーションに自信が持てず悩んでいました。
私が、

「明日から、毎朝一つずつ、自分の良いところを書いて出すように」(命令ですね汗)

と彼女に伝えた時は、
「私にはそんなに良いところがありません…毎朝提出は厳しいです（ ; ; ）」

と言っていた彼女でしたが、ノートの切れ端に、本当にささやかな自身の長所と、かわいいイラストを描いて提出してくれました。
不思議なことに、この課題を始めてから、彼女の行動は変わっていきました。
何か自分の良いところを見つけようと、日々の生活に真剣に取り組むようになり、また体育の授業で活躍できた翌朝は、そのスポーツが得意だと書いた紙を持ってくるほど、自信が備わっていきました。
そして、いつの間にか仲間とも、不器用ながらもコミュニケーションをするようになりました。

いつまで続いたかと言うと…

卒業するまで毎朝欠かさず、100枚ほどになったように記憶しています。
お別れの朝、最後に私のところに来た時、今まで預かっていたその紙全部を、箱に入れて彼女に渡しました。
それを受け取った彼女は、どんな気持ちだったのでしょう？
もうきっと、会うことはありませんが、元気に暮らしていることでしょう。
・・・・・・・・・・・・・・
自分の短所を見つけては、自己を否定し、批判するのが得意なあなた…
実は、自分の長所を探すのも得意なはず！
なぜなら、それだけ自分を見ているのですから(^-^)
あなたがもし

自己肯定感が低いなぁ、

高めたいなぁと願っているなら、
先週のワークを3週間、続けてみてくださいね。

3週間続ければ、習慣として定着すると言われています(*^-^*)

いかがでしたか？

今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。

それではまた、来週お会いしましょう。
追伸
メールマガジンをきっかけに、自己成長、変容を目指す当学院の講座受講をご希望される方、またご自身の問題解決のための心理カウンセリングをご希望の方は、メールにて、ご連絡ください。詳細を追ってご連絡いたします。

メール:k.hashimoto@jtc-web.jp
橋本杏子

＊＊＊＊＊

クリックをお願いできると、たくさんの方の目に触れる機会が増えるので、嬉しいです(*^^*)

↓↓

にほんブログ村