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日本心理カウンセラー養成学院

メールマガジン　《vol.131》～あなたに温もりを～橋本杏子より

★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識

 

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日本心理カウンセラー養成学院 講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。

日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。

今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)

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今から数年前、
カウンセラーを目指し、私は仕事を辞め、
地元に戻り、この学院に入学しました。

 

「カウンセラーになって、悩んでいる人のお役に立ちたい」
そんな夢を持ち、養成講座の学びを始めました。

 

当時10か月の養成講座の学びと、心理カウンセリングを受ける中で、私の内面で、さまざまな気づきがありました。

 

 

私は、自分自身のことを「ごく普通の家庭で育った、取り立てて悩みのない人間だ」と思っていましたが、
実は両親や姉との関係で、小さなたくさんの傷つきを抱えたまま、大人になっていたのです。

 
心理カウンセリングを受けたり、
心理学を深めるうちに、
私たちは自分自身の生い立ちや、
今、ここの問題のさまざまなことに
気づきます。

 

 

たとえば、
インナーチャイルドや共依存を学ぶと、
否応なく、自分自身の幼いころを思い出したり、家族のかかわりをふり返ります。

 

 

そんな時、あなたは、

今まで気づかないようにしてきた
心の傷に触れるかもしれません。

 

 

今まで感じなかった不安や怒り、悲しみ、寂しさを、ありありと感じるかもしれません。

過去の両親への恨みごとがわいてしまい、
今、ここで顔を合わせることが辛くなるかもしれません。

 

 

そして、
「こんな辛い思いをするくらいなら、
心の扉を開けなければ良かった」
と、後悔するかもしれません。

 

 

しかし、人間にとって、本当の自分自身に出会い、本当の自分らしさで、人生を生きることは、この上ない喜びだと言われています。

深めるプロセスで、辛い時期もあるかもしれませんが、その先には、明るい日の差す道が続き、その道を歩くあなたはきっと、キラキラ輝いて、幸せそうに笑っているのでしょう。

 
今、もし、学びの途中で
痛みを感じるなら、

ていねいに今を生きてください。

 

いつもより、優しい気持ちで、
あなた自身に温もりを与えてください。

 

 

朝は、朝日を浴びてカーテンを開け、
深呼吸して、
「今日も良い天気だね。」
と語りかけましょう。

 

 

体に良いフレッシュジュースを飲んだり、
お友達と美味しいランチを食べましょう。

 

 

美術館や映画館で、心に潤いをあげたり、
公園や海に出掛け、綺麗な景色を眺めましょう。

 

 

夜空の星や月を見上げましょう。

 

 

心がモヤモヤしたり、
言いようのない不安や恐怖を感じたら、
お腹に手を当てて、優しく撫でながら、
「私がいるから、大丈夫だよ。」
と伝えましょう。

 

 

最初は気休めに思えるかもしれませんが、
その温もりは、少しずつ、確かにあなたの内面に伝わっていきます。

 

 

少しずつ、
一歩ずつ、
歩んでいきましょう(o^^o)

 

 

いかがでしたか？

今日も、お読みくださりありがとうございました。

 

明日も良い日になりますように。

 

 

追伸

 

メールマガジンをきっかけに、自己成長、変容を目指す当学院の講座受講をご希望される方、またご自身の問題解決のための心理カウンセリングをご希望の方は、メールにて、ご連絡ください。詳細を追ってご連絡いたします。

メール:k.hashimoto@jtc-web.jp
橋本杏子

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