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日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン

《vol.208》～春を感じる～小沢美恵より

★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識

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日本心理カウンセラー養成学院

講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。

日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)

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寒い冬も少しずつ終わりに近づいているのを感じる今日この頃ですね。

本格的な春はまだ先かもしれませんが、重たいコートを脱ぐ季節もすぐそこにきています。

 
私は冬も嫌いではありません。

ふんわりセーターを着て、暖かいコートに、柔らかいマフラー、足元もブーツで温めて。
そんな格好がなんだか安心します。

守られているような安心感を感じます。

 

 
私たちの心もこんな安心感を感じたくて、たくさん色んなものを着込んでいきますね。

でも。着ても着ても寒くて、冷たくて、もっともっと着込んでいきます。

そして、気がついたら着膨れてしまい、がんじがらめになって、身動きが取れなくなってしまうのです。

 

 

どうやって手を動かすんだろう…
どうやって足を動かしていただろう…
自由に動けるってどんな感じだっただろう…

 
さあ、春を感じましょう。
学びのあたたかさや、カウンセリングのあたたかさや、仲間のあたたかさ。

 

 

色んな春のあたたかさが待っています。

 

 

重たいコートを一枚一枚脱ぎ捨てて、身軽になったあなたは何をするでしょうか。

 

 

春の日差しを浴びながら、闊歩するでしょうか。

 

 

忘れていた太陽の眩しさを感じたくて、空を見上げるでしょうか…

 

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ところで…

みなさん、ご存知かもしれませんが、人間は上を見上げている時に、ネガティブにはなかなかなれないものなのです。

 

 

下を向いた時、人は聴覚優位になり周りの声や自分の心の声に意識が向きます。
ネガティブなときには、ネガティブな心の声を聞いて落ち込んでいきます。

 

 

上を向くと意識は視覚に向きます。

 

 

空の青さや雲の形、桜の蕾…
色んなものが見えてきます。

 

 

お天気の良い日に、一度試してみてください。
青空を見上げてどんな気持ちになるか、感じてみてください。

 

 

私はしんどい時には、よく空を見上げて深呼吸しています^_^

 

 

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いかがでしたか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。

それではまた、来週お会いしましょう。

 

追伸

 

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小沢美恵

 

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