2024.02.15 投稿者:JTC 日本心理カウンセラー養成学院

大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【癒しの時間を…】

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大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【癒しの時間を…】

★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識

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日本心理カウンセラー養成学院

講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。

日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)

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みなさんは日頃、どんな癒しの時間をお持ちでしょうか。

 

最近の私の癒しの時間は、懐メロ(死語?)を聴きながら、一緒に歌うことです。

 

私は小さい頃、歌をうたうのが大好きでした。歌が上手いとか下手とかそんなことは関係なく、いつも気に入った歌謡曲を夢中になって歌っていました。

 

思春期くらいになると、お風呂時間が私の歌う時間でした。お風呂場はエコーが効いて、ちょっと歌が上手くなったようでいい気分で歌っていました^_^
この時間だけは勉強のことも、嫌なことも忘れられる時間でした。

 

そんな安らぎの時間を思い出すのが、懐メロです。

 

以前の私は、癒しの時間を持とうと思う時もどこか…
「健康的なこと」とか「身体にいいこと」とか「自分のためになること」とか…

 

そういう大人の部分の欲のようなもの、理屈のようなものが無意識でくっついてきて、ちょっぴり頑張っていたような気がします。

 

ただただ、ワクワクして夢中になれて、楽しくて満たされるだけの時間を持つことが苦手だったなあ~と思います。

 

懐メロを歌いながら、子供の頃のあの無邪気な気分を味わえる時間が、最近の私の癒しの時間です。

 

生産性はないけれど、私のインナーチャイルドはとても喜んでいます。
たまにはいいですよね^_^

 

その行為が本当に癒しの時間になっている時、私は「今ここ」にしかいません。
不安も焦りも後悔も無理もなく、ただただ今ここを楽しんでいます。

 

まさにマインドフルな時間ですね。

 
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