2024.02.15
投稿者：JTC-中島佳子
ＪＴＣメールマガジン[バックナンバー] 《vol.401》～癒しの時間～小沢美恵より
日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン
《vol.401》～癒しの時間～小沢美恵より
★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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みなさんは日頃、どんな癒しの時間をお持ちでしょうか。
最近の私の癒しの時間は、懐メロ(死語？)を聴きながら、一緒に歌うことです。
私は小さい頃、歌をうたうのが大好きでした。歌が上手いとか下手とかそんなことは関係なく、いつも気に入った歌謡曲を夢中になって歌っていました。
思春期くらいになると、お風呂時間が私の歌う時間でした。お風呂場はエコーが効いて、ちょっと歌が上手くなったようでいい気分で歌っていました^_^
この時間だけは勉強のことも、嫌なことも忘れられる時間でした。
そんな安らぎの時間を思い出すのが、懐メロです。
以前の私は、癒しの時間を持とうと思う時もどこか…
「健康的なこと」とか「身体にいいこと」とか「自分のためになること」とか…
そういう大人の部分の欲のようなもの、理屈のようなものが無意識でくっついてきて、ちょっぴり頑張っていたような気がします。
ただただ、ワクワクして夢中になれて、楽しくて満たされるだけの時間を持つことが苦手だったなあ～と思います。
懐メロを歌いながら、子供の頃のあの無邪気な気分を味わえる時間が、最近の私の癒しの時間です。
生産性はないけれど、私のインナーチャイルドはとても喜んでいます。
たまにはいいですよね^_^
その行為が本当に癒しの時間になっている時、私は「今ここ」にしかいません。
不安も焦りも後悔も無理もなく、ただただ今ここを楽しんでいます。
まさにマインドフルな時間ですね。
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