2025.06.12
大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【心に優しいスパイスを】
日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン
大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【心に優しいスパイスを】
★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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東京も梅雨に入りました。
どんよりジメジメしとしと…
気分がなかなか上がりません。
ニュースでは線状降水帯の被害も報道され、本当に大変だ…(＞＜)とため息も出ます。
お天気に気分が引っ張られる人、結構いらっしゃるのではないでしょうか。
雨のせいで活動が制限されて気分が上がらない、気圧の関係で体調がイマイチ、とにかく雨の中、出かけるのが面倒くさい…
様々ありますね。
その中でも、太陽の光を浴びないことによる幸せホルモン、セロトニン不足の影響は大きいかな…と思います。
モスクワに住んでいた頃、冬は毎日ほとんど薄暗い中で過ごしていて、いつ起きていていつ寝ているのか分からない感覚になったのを覚えています。
セロトニン不足で覚醒しにくく、一日中ボーっとした感覚でした。
こんな時は無理せずに、ウツウツやる気の出ない自分に優しくしてあげてください^_^
雨の中、出かける気分じゃないのに出かけなくてはいけない時、私はちょっと気合いを入れるために、普段は着ないカラフルな洋服を選んだりします！
心に優しいスパイスをちょっとだけ足して、乗り切りたいと思います。
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小沢美恵
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