心理学・心理カウンセラーの資格取得なら日本心理カウンセラー養成学院

今日も一日お疲れ様でした(^^)

もしくは、一日のスタートにこのブログをご覧頂いている方は

このブログを読み、ほっこりしてから、ご自身を大切に今日も頑張っていきましょう。

 

どちらにせよ、今このブログを読んで下さっているという事は

あなたは少し「こころ」や「身体」がお疲れの様子。

 

ご自身が出されているそのサインを感じ取り、自分自身でそのストレスを解決しようと

このブログを開いて下さったのだと思います。ここでのお話が少しでもあなたのセルフケアにつながれば嬉しいです。

 

＊＊

 

さて、「仕事のコントロール度」が低かったあなたは、きっとお仕事がしにくい状況かと思います。

 

自分のペースで仕事が出来ず、作業の順番ややり方もマニュアル通り、または上司や同僚のリズムでなかなか思い通りにいかなかったり

頑張って意見や提案をしても、方針が変わらず、徒労感を感じることも多いでしょう。

中には、自分で自分自身を上手く管理できず、いつも慌ただしい状況にストレスを感じている方も多いのではないでしょうか？

 

そんなあなたに「仕事を上手くコントロールする」コツを伝授します。

今日、明日からの職場での発言、行動に活かして下さい！

 

＊よくある事例と適応していくコツのご紹介＊

 

１、いつも急な仕事を頼まれ、自分の事を後回しにしてとりかかることが多い

リズムを崩されることが分かっていても、上司や同僚から頼まれると断れないし、ついつい軽く引き受けてしまって自分の仕事が残ってしまうことがある方は次のように伝えてみましょう。

「本日予定している仕事があるのですが、いつまでに仕上げたら良いでしょうか？」

もし、本日中や期限が短い場合は「自分の仕事の予定もあるので、次回から●日前にはスケジュールを教えていただけると取り掛かりやすく助かります！」と伝えます。コントロールするには自分の意志をはっきり伝えることも大切です。

 

２、仕事の決済をとるまでに踏む段取りが多い

決定権が自分に無く、常に確認をとらないといけないと仕事に責任を持つのも難しくなりますよね。今の報告の程度をふり返り、上司に相談しましょう。

「普段から確認連絡が多いと、○○さんも仕事を進めるのが大変だと思います。もう経験もつんだので、▲までは私の責任で決め、最終報告でまとめてお伝えするというのはいかがでしょうか？」決定権を自分である程度意識して持ち、コントロールしていきましょう。

 

３、情報がまとまっておらず、資料などがすぐに出てこない

PCのデスクトップ上に、ファイルが沢山あったり、スケジュールがまとまっていなかったり、机の上が散乱していたりすると、欲しい情報がすぐに得られず、またなかなか頭の中も整理できません。身の回り＝心の状態を移す鏡です。時間をとってファイルの整理や、資料のラベル分けなどを行い、普段から整理整頓を心がけましょう。

 

 

いかがだったでしょうか？

 

自分の状況に合わせて、やりやすいものからで良いので行動を起こしてみられることをおすすめいたします。自分がコントロールできることが増え、ストレスにならないくらいのある程度の責任を持って仕事ができると、イキイキと仕事ができるようになりますよ(*^^*)

 

あなたにピッタリの自分自身を大切にする方法（セルフケア）がたくさん見つかり、人生を心豊かに生きていかれることを願っています。

 

人生は山あり谷あり。今の自分を自分自身が優しく受け止め

立ち止まる時があっても、その先、前を向いて歩んでいけますように。