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日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.12》
～どれくらい知っていますか？～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
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こんにちは。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの出口です。(^-^)
毎週木曜の夕方に
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
先週は、こんなことをお話ししました。
----------—
あなたらしさを発揮するには、
“今ここ”を充分味わいながら…
“今ここ”に心を置いて生きること。
なぜなら、確かに今目の前にあるものは、
過去でもなく、未来でもなく、
“今ここ”　だからです。
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ご感想の中に、
「普段忘れがちで大切なことを思い出させてもらいました」
といったお声が複数ありました。
今を精いっぱい生きているつもりが、
心は過去や未来、空想の世界へと行ってしまいやすいものです。
私も、
「あれ？未来のことを考え過ぎていない？」
という時に、大きく3回ほど深呼吸をして、
自分の生きている呼吸を改めて実感し、
スッと“今ここ”に引き戻すコントロールを自分自身でしています。
ぜひ、あなたもやってみて下さいね♪
自分に目を向けることも大切なことですが、
毎日私たちの周りには誰か人がいますよね。
その中で、関係性をお互い築いていく…
さて、
あなたは身近にいる人たちのことをもっと知りたいと思いませんか？
会社の人、家族、好きな人、恋人、友達…等々。
身近にいる人たちのことを私たちはどれだけ知っているでしょうか？
昔、私はこんなことがありました。
夕食時、いつもより元気の無い顔、
そしてどこか、不機嫌そうな顔をしている主人を見て、
「あれ？何かあったのかな？」
「職場で嫌なことでもあったかな？」
「もしかして私が昨日言ったことに傷ついているのかな？」
等など。
いろんな想像をして、私は、どう声をかけたら良いのわからず、
ぎこちなくなり、私の方もそっけなくなり、、
会話も続かない、冷た～い雰囲気になっていました。
そういったやりとりを何回か同じように繰り返し、その度に嫌な雰囲気になっていました。
そこで、勇気をもって学んできた心理学を活かしてコミュニケーションをとってみました。
１．あなたが抱えている問題（悩み等）は聴くまでわからない
２．でも、あなたの力になれたら嬉しい
３．そして、あなたを信頼している
言葉に出さなくとも、
この様な気持ちになって、まずは自分の心をオープンにして主人に声をかけてみました。
（心をこうして相手を信頼する気持ちに整えること、結構重要です）
「いつもと表情が違って見えるけど、、何かあったのかなぁって思ってる。どんな感じ？」
この様に声をかけると、なんと、
主人はいろいろ悩んでいることを相談してくれたのです。
最初は、ひそかに、
「私が何か悪いことしたのかな…」
「嫌われたのかしら…」
なんて言う、自分が悪い様な想像を勝手にしておりましたが、
そんなことは一切ありませんでした。
心理カウンセラーとして会話の技術をトレーニングしていたこともあり、
相談してくれた後の会話は心に寄り添って聴く“傾聴”をベースに関わっていきました。
ただただ、“相手の心に寄り添って聴く”ということしかしていません。
みるみる事を解決していく主人を前に、私は嬉しくなりました。
そこで、気づいたのです。
≪コミュニケーションの技術≫
が鍵を握っているのではなく、
技術や知識をどんな
≪心≫で扱っていくか？が重要なのだと。
つまり、どんな巧みな術を身につけるか？
ではなく、
術を身に付ける人の心がどうか？が大切なのではないかなぁ。
と思うのです。
本当に相手を信頼してコミュニケーションをとっていくこと。
それから、“自分が悪いだろう”という先入観を取り除き、
自分のことも信頼してコミュニケーションをとっていくこと。
まさに、これが重要だと思いました。
相手を理解しようとする姿勢で、
コミュニケーションをとっていくと本当にみるみる相手との関係が変わっていきます。
まずは、自分や相手を信頼する気持ちからコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか？
今回のメルマガをあなたの人生に活かし、
身近な人との親密な関係に繋がっていく…こんなに嬉しいことはありません。
またご感想やご要望をお寄せ下さいね。
楽しみにお待ちしております。
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ask@jtc-web.jp
来週は、
どんな心のあり方で日々時間を過ごしているか？
人によってパターンがあると言われています。
（久々の予告・・・♪）
それを理解すると、より相手への理解が深まっていきますよ♪
楽しみにお待ちください。
本日もお読み頂きありがとうございました。
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