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日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.29》
～あなたの中の小さな住人～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
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おはようございます。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。
毎週木曜の夕方に、日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
昨日は台風の影響か、メルマガが上手く配信出来ておりませんでした。。
既に届いた方もいらっしゃるかもしれませんが、お待たせしていましたら申し訳ございません。
強い台風が各地に影響を及ぼしていますが
外出はどうかご無理なさらないでくださいね。
みなさんの安全を祈っています。
さて今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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最近、皆さんからメールのご感想をいただくようになりました。
お便りを読んでいると、私は自分の内面にいる、私自身を感じます。
私の内面世界に住む小さな私は、ありのままの感情を私に伝えてきます。
皆さんのお便りに「嬉しいな…！」と喜び、
「なんだかみんなとつながってる感じがする…」と幸せを感じているようです。
今日はこの、小さな住人のお話をしましょう。
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私たちは、寝て、起きて、食べて、動いて、話して…そんな風にさまざまな体験をくり返しながら、この現実世界を生きています。
それと同時に、何かを考えたり、感じたりという、内面での世界を生きています。
さて、この内面世界には、誰が住んでいるのでしょうか？
前回は、「批判家」についてお話しました。
どこからともなく現れ、私たち自身を責める声の持ち主のことです。批判家は、現実世界には存在しません。内面世界の住人です。
さて、批判家が声を張り上げる時、その声を聞きながら、顔を歪めているあなた自身がいます。
内面世界に住む、あなた自身です。内側にいる小さな子供、「インナーチャイルド」と呼ばれます。
私たちが感情を抱くのは、このインナーチャイルドが感じるからです。インナーチャイルドは感じたことをありのまま、私たちに伝えてきます。
嬉しい、楽しい、抱きしめてほしい、悲しい、苦しい、淋しい…インナーチャイルドからのメッセージを受け取った時、私たちは「感じた」と実感することができるのです。
インナーチャイルドは、「ありのままの自己」と呼ばれ、出来事に対して、本当に素直に、ありのまま感じます。そして、感じたことを一生懸命あなたに伝えてきます。
しかしながら、あなたにそのメッセージが届かないこともたくさんあります。
インナーチャイルドは一生懸命伝えているけれど、その声にあなた自身が気づかないのです。
それはなぜでしょうか？
イメージしてみましょう…。
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例えば誰かがあなたの洋服を褒めてくれました。
「その服素敵だね。似合ってるね！」
さて、あなたは何を感じ、なんと答えますか？
「いやいや、全然そんなことないよ。私はセンスがないから」と謙遜していませんか？
「安かったから買っただけだよ。いつも適当だからさ」と褒め言葉を受け取らないようにしていませんか？
本当は嬉しくて、照れくさい気持ちをインナーチャイルドは伝えようとしているのに、そのメッセージを受け取らないあなたがいませんか？
この時、あなたの中に何が起こっているのでしょうか。
そう、聞こえてくるのは批判家の声…。
「いやいや、私なんて全くセンスがないし」
「いやいや、そんな褒め言葉、本気にしちゃいけない」
批判家の声はとても鋭く大きくて、インナーチャイルドの声はかき消されてしまいます。
その結果、批判家の声をそっくりそのまま鵜呑みにしてしまうのです。
インナーチャイルドの気持ちは取り残されたまま、いつしかチャイルドは、何も言わなくなってしまうのです…。
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いかがでしたか？
インナーチャイルドの声はとても小さくて、聴きとりにくいものですが、この声をしっかりと掬い取ることで、私たちの内面は驚くほど変わります。
そして、インナーチャイルドの声を聴くことができるのは、世界にたったひとりしかいません。
そう、それはあなた自身です。
小さくて、赤ちゃんのように純粋なインナーチャイルドの声を、あなた自身が聴くことができれば、インナーチャイルドは安心を感じ、あなたにたくさんのメッセージを伝えてきます。
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では、どうすればインナーチャイルドからのメッセージを聴くことができるのでしょうか。
それはまた、ゆっくりとお話することになります。
まず、この小さな住人に優しくあいさつをすることから始めましょう(*^^*)
朝、起きた瞬間、昼間歩いている時、お風呂に浸かっている時、夜眠る前、
「おはよう」
「こんにちは」
「気持ちいいね」
「おやすみ…」
コツは、とにかく優しい気持ちで、焦らないこと。インナーチャイルドはおなかの辺りにいることが多いので、優しく撫でながら、話しかけてみましょう。何度かくり返すうち、次第に返事をしてくれるようになりますよ(*^^*)
今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
来週また、お会いしましょう。
橋本杏子
お読みいただいてありがとうございます。
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