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日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.30》
～インナーチャイルドとつながるために～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
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こんばんは。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。
毎週木曜の夕方に、日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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前回は、内的世界に住む、私たちの感情の持ち主、インナーチャイルドのお話をしました。
インナーチャイルドはいつもあなたとともにあります。片時も離れることはなく、あなたの中に存在して、「嬉しい、楽しい、悲しい、さみしい、」そんな風に感じたことを伝えてくれます。
インナーチャイルドの声に耳を傾け、今、ここで自分が何を感じているかに気づくことができたら、一瞬一瞬の自分を大切に、ありのままの自分を表現でき、私たちの人生は豊かに彩られていきます！
でも、心理学を深めることで初めて知った、インナーチャイルドの存在…その姿、声はかすかで、なかなか実感することもできないみたい…。
そんなインナーチャイルを感じるために、今日は内的世界でのインナーチャイルドの様子を深めていきましょう。
あなたとあなたのチャイルドがつながるよう、私もまた、チャイルドを感じながら綴っていきます…。
・・・・・・・・・・・・・・・
インナーチャイルドは、あなたの内的世界で、あらゆる体験に対して、いろんなことを感じます。
(お腹がすいたな…)
(おふとんが気持ちいいな！)
(暑いな、寒いな)
などの単純な感覚はもちろん、
日々の生活の中での出来事に対して、
(うふふ、嬉しいな(*^^*) )
(ルン♪心が弾むよ( ´ ▽ ` ) )
(えー！腹が立つなぁ(>_<) ) といった生々しい感情も、インナーチャイルドが感じています。 これらの感覚や感情は、私たちに比較的伝わりやすいものです。 それに対して、 朝起きた時、夜眠る前、ひとりでいる時、誰かと衝突した時、 (なんだかモヤモヤする…（´-`）) (なんだかわさわさする…(-。-;) ) (よくわからないけどなんか…(。-_-。) ) という言葉では言い表せない、意味ありげな感覚も、インナーチャイルドはひとつひとつ、豊かに感じていますが、忙しい生活の中で、これらの繊細な感情、感覚は私たちにはなかなか伝わりにくいものです。 その結果、私たちは「何も感じない。インナーチャイルドの声は聴こえない。私のインナーチャイルドは何も感じてないのだろう。」と結論づけてしまいます。 伝わらなかった感情は、インナーチャイルドがずっとひとりで抱えたまま過ごすことになります。 伝わった時、伝わらなかった時、インナーチャイルドは、どんな気持ちでしょうか？ イメージしてみましょう…。 ・・・・・・・・・・・・・・ あなたにもこんな経験はありませんか？ 幼いころ、さみしい気持ちや嬉しい気持ち、ありのままの感情に、ご両親や周りの大人が気づいて寄り添ってくれたこと。ありのまま認めてもらえて、安心して、心地よくなった思い出…。 幼いころ、ご両親や周りの大人に、自分の気持ちを一生懸命伝えているのに、うまく伝わらなくて、その結果、「何を言ってるのか分からない」と言われてしまった思い出…。 「わかってもらえない…。」 伝えられない気持ち、わかってもらえないやるせなさ、孤独に包まれながら、いつしか伝えることをやめてしまった…。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 今、あなたが、もしもインナーチャイルドの声が聴こえないなら、インナーチャイルドは、きっとさみしい気持ちでいます。 聴いてもらえないさみしさを抱えながらも、あなたに気づいてほしいと願っているのです。 また、あなたが長い間、インナーチャイルドの声を聴いてこなかったとしたら、インナーチャイルドの孤独も長かったといえます。そんなチャイルドは、臆病になり、なかなか姿を見せないかもしれません。 諦めず、ゆっくりと関係づくりをしましょう。 その関係づくりの第1歩として、前回は、優しい言葉をかけることをご紹介しました。 1週間、いかがでしたか？ 存在を感じるまでに、個人差があるので、この段階で数ヶ月かかる方もいらっしゃるでしょう。 今日は、その次のステップ、「一緒にいること」をご紹介します。 あなたがもし、なんとも言えない感情、感覚のしっぽをつかみそうになった時、インナーチャイルドに声をかけ、お腹を撫で、一緒にいてみましょう。 「私はここだよ。あなたと一緒にいるよ…」 「大丈夫だよ。私は味方だよ…」 モヤモヤとした感覚を感じているインナーチャイルドは、とても怖い思いをしています。ですので、あなた自身が、味方となり、優しい気持ちでただ、一緒にいることを伝えることが大切です。 まだ、2人の関係ができていないのに、焦ってしまうとうまくいきません。もっと深く感じようとしたり、原因を追究したり、無理にポジティブな方向に差し向けたりすると、チャイルドは一目散に逃げていくかもしれません(>_<) ただ、一緒にいる… まずは、そんな優しい存在になることを心がけましょう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・ いかがでしたか？ ちなみに私がインナーチャイルドの存在を学んでから、実際につながるようになるまで、かなりの時間を要しました。最初は私自身が、泣いているチャイルドの存在を認めることができず、チャイルドには辛い思いをさせてしまいました。 それでも、カウンセラーのサポートもあり、少しずつ私たちの関係が深まり、つながれるようになりました。 今では大切な存在として、ともに仲良く過ごしています(*^^*) 今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。 来週また、お会いしましょう。 橋本杏子 お読みいただいてありがとうございます。 クリックをお願いできると、たくさんの方の目に触れる機会が増えるので、嬉しいです(*^^*) ↓↓
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