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日本心理カウンセラー養成学院
メールマガジン　《vol.40》
～自然を感じる～
★週一回★
こころがうるおう心理学・マメ知識
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こんばんは。
日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの橋本杏子です。
毎週木曜の夕方に、日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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私の家は兵庫県の山のほうにあります。この季節、そこはかとなく漂うのは、キンモクセイの香り…
秋ですね…(^-^)
山、空、海、木々、草花など、自然に囲まれていると、日々の困りごとから少し距離がとれるような、また、自分の小ささを感じることでその悩みも小さくなるような、そんな感覚を味わえます。
あなたの周りには、自然はありますか？
そして、自然を感じる時間を、生活に取り入れていますか？
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私たち人間は、その知能の高さゆえに様々なものを発明し、発展してきました。
住む家、食べるもの、移動手段、通信手段…
今、街中で「不便だな…」と感じることはほとんどありません。もしあったとしても、よく考えると、それもさほど不便でないことに気がつきます。
かつて、人々の暮らしはもっと自然と近いものでした。
夏は暑く、冬は寒いのは当たり前のこと、日の出と共に起き、夜は月の美しさに涙を流しました。
季節ごとに採れる食材は変わり、旬のものをありがたく味わいました。
それが今では、
夏でも冬でも快適な家、
季節を問わず味わえる野菜や果物、
家から出ずに買い物ができるネットショッピング…
本当に、便利、快適な生活です。
でも…、
快適な生活と引き換えに、失ったものがあります。
それは、自然…自然を感じる心です。
確かに、便利な生活はありがたいのですが、
昔に比べ、自然を肌で、五感で感じることが少なくなった気がします。
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朝日を浴びて目を覚まし、野花に溜まった朝露や、鳥の声に耳を傾ける時間、
夏のカンカン照りの下、自分の影の黒いことに驚いたり、夕暮れどきのひぐらしの鳴き声に、涼しさを感じる時間、
秋の風に混じるキンモクセイの香り、柔らかい日差し、澄んだ空気。高い空を見上げ、季節の移ろいに思いをはせる時間、
そんな、自然と自分を感じるほんの少しの時間が、あなたの心を豊かに彩り、整えてくれます。
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でも、都会にお住いの方や、お仕事の関係で、なかなか自然に触れ合うことができない方もいらっしゃると思います。
お気に入りの場所の写真や、きれいな海、湖、山などの風景、また季節ごとの花々の絵はがきや写真を選びましょう。
部屋に飾ったり、手帳に挟んで持ち歩いたりしても良いでしょう。
ふとした瞬間、あなたと自然が繋がり、心が落ち着きます(*^^*)
また、心が落ち着かない、恋人を求めすぎてしまう方は、お部屋で植物を育てましょう。
植物の緑があなたを癒やしてくれますし、あなたの愛が分散され、ちょうど良く恋人を愛することができます。
食べるものも、旬の食材を選びましょう。旬の食材は栄養も豊富で、体の中から元気になれます。家族や友人との会話も弾みます。
このように、あなたにぴったりの方法で、自然と触れ合う生活を、楽しむことをお勧めします(*^^*)
ちなみに私は、建物から出た瞬間の空気を五感で味わったり、空を見上げて雲や星を眺めるのが好きです。
春夏秋冬、それぞれの季節を感じる瞬間です(^-^)
いかがでしたか？
今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。
それではまた来週、お会いしましょう。
追伸
もしよかったら、メールマガジンのご感想や、ふとしたことなど、なんでもお気軽にメッセージをお寄せください。
お返事は少し遅れるかもしれませんが、ご了承いただけると助かります(*^^*)
k.hashimoto@jtc-web.jpまで、お気軽にどうぞ。
橋本杏子
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