2021.05.27
投稿者：JTC-礒田修幸
ＪＴＣメールマガジン[バックナンバー]《vol.293》～心の境界線～小沢美恵より
日本心理カウンセラー養成学院 メールマガジン
《vol.293》～心の境界線～小沢美恵より
★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識
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日本心理カウンセラー養成学院
講師・心理カウンセラーの小沢美恵です。
日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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本日(5月25日)の東京は、久しぶりにすっきりと晴れて、とても綺麗な夕日を眺めることができました。
こんなひと時は、私の大切な時間だったりします…。 「心の境界線」について今日は少しお話ししてみたいと思います。 他者との間に心の適切な境界線を引けるようになると、人生はよりシンプルで豊かなものになります。
ですが、この適切な境界線とはどんなものなのかよく分からない…ということがあるかもしれません。 心の境界線とは、簡単に言えば、自分がコントロールできることと、できないことを分けることができるという事です。
私たちは自分の考え方や気持ちや言動を自分でコントロールすることができます。ところが私たちは無意識で、他者の気持ちや言動までもコントロールしようとしていることがあります。
例えば… 何かをしてあげた時、相手に感謝の言葉を期待することがあるかもしれません。 相手から自分の期待通りの反応が返ってこないと、イライラすることもあるかもしれません。
自分が悩んでいるのに、相手は楽しそうにしていたらなんて冷たいんだろう…と腹立たしく思うかもしれません。 相手に好かれたいがために、相手が気にいりそうな自分を演じているかもしれません。
人間ですから、こんなことってありますね^_^
これらは実はどれも他者をコントロールしたい欲求の現れです。 適切に境界線が引けるようになると、このようなことに心が翻弄されることが少なくなり、平穏で豊かな人間関係をもつことができるようになりますね。
境界線を引くって、頭では分かっているんだけど、どうしても心がついていかないんです！ という方もいらっしゃるかもしれません。 心がついていかないのには、実は自分なりの深い原因があるかもしれません。
より良い人生を送るための学びと自己理解をしてみませんか。
追伸
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