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《vol.405》～10%の負荷軽減！～小川菊乃より

★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識

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講師・心理カウンセラーの小川菊乃です。

日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)

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花粉症の方には辛い時期がしばらく続きます。
皆さま、いかがお過ごしですか？

 

春が近づき、季節が変わってくると、何だかザワザワモヤモヤしてきて、落ち着かず過敏になってきてしまう方が多いですね。

 

別れや出会いといったいつもと違う変化をともないやすい季節でもあります。
気づかない内に身体が緊張していて、その蓄積が5月の連休をきっかけにドカッと出てきてしまうこともしばしばです。

 

環境の変化に3月、4月は気が張っていたけど、お休みに一気に緩んで、そこから回復してこないのかもしれないです。

 

いわゆる5月病ですね。

 

あまりに大きく崩れてしまわない様、3月、4月の今から、しっかり休息を入れて、力が抜けている時間を持つようにしたいですね。

 

劇的に楽にはならずに次の日を迎える日々かもしれませんが、「5月に休めるから…」と四六時中100%力を抜かないでいると、思った以上のダメージを受けてしまいます。

 

1日の中で、負荷が10%でも軽くなった時間を過ごせていたかどうかは、1、2ヶ月後に大きな差になってきます。

 

誰のことも気にしない、自分を第一優先にしている時間を、毎日、少しでもいいから取って欲しいです^_^

 

そう言う私自身も気をつけないとなぁと思ってます^ ^

 

 

 

 
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小川菊乃

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