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大阪の心理カウンセリングの学校がお伝えする【過去の反応に気づきましょう】

★週一回★ こころがうるおう心理学・マメ知識

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講師・心理カウンセラーの小川菊乃です。

日常にスグ役立ち、そしてこころがうるおう心理学・マメ知識をお届けしています。
今日も、最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^^*)

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皆さま
いかがお過ごしですか？

 

朝晩、少し過ごしやすくなってきたでしょうか？

 

私たちは、自分でも気づかないうちに、過去のことで強い反応が出てることがあります。

 

例えば、初めて出会った取り引き先の賢そうな人と挨拶している時に、馬鹿にされてる気がしてきて強い緊張が出たりします。
それをきっかけに気分が下がり、そこからはなんか辛い…となって、夜の友人との飲み会もキャンセルしてしまうといった感じです。

 

この、最初の「馬鹿にされた」というのは、実際に馬鹿にされるといったことがなかったのなら、多くの場合、賢そうな雰囲気をきっかけに過去の反応が出てしまっているかもしれないです。

 

今ここの挨拶という場面にしては、強過ぎる反応です。

 

こういう時に、「あっまた過去が蘇っているな。馬鹿にされていたのは今ではなく、昔のこと」と気づいてもらえると、それだけで随分変わってくると思います。
飲み会までには、気分も立て直せたかもしれません^ – ^

 

こんな風にコツコツ気づきを積み上げていくと、数ヶ月後には、何だかひどく落ち込むことは減ってきたなぁと変化を感じられるはずです。

 

毎日、おおむね、安定した気分で過ごせるようになってきますよ^ – ^

 

 

 

 

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小川菊乃